Individuální fitness tréninky
Postupný návrat k pohybu po úrazu nebo rehabilitaci.
Zaměřujeme se na stabilitu, mobilitu a bezpečný návrat k běžné zátěži.
Trénink přizpůsobený vašim cílům, kondici a možnostem
Individuální fitness tréninky jsou určeny pro každého, kdo chce zlepšit svou fyzickou kondici, zesílit, zhubnout nebo se naučit správně cvičit.
Každý trénink je přizpůsoben vašim možnostem, aktuální kondici i zdravotnímu stavu.
Společně nastavíme plán, který bude dlouhodobě udržitelný a přinese reálné výsledky.
Pro koho je vhodný tento trénink:
Individuální trénink je ideální pro klienty, kteří:
-
chtějí začít cvičit, ale neví jak správně
-
chtějí zhubnout a zlepšit kondici
-
chtějí zesílit a zpevnit tělo
-
chtějí se naučit správnou techniku cviků
-
preferují osobní přístup trenéra
Na co se v tréninku zaměřujeme:
Správná technika cvičení
Naučíte se provádět cviky bezpečně a efektivně.
Trénink na míru
Tréninkový plán je vždy přizpůsoben vašim cílům a kondici.
Motivace a vedení
Osobní trenér vás provede celým tréninkem a pomůže udržet motivaci.
Postupné zlepšování kondice
Trénink je nastaven tak, aby tělo postupně sílilo a zlepšovala se celková kondice.
Prevence zranění
Důraz je kladen na správnou techniku a vyvážený rozvoj těla.
Jak probíhá první trénink
První setkání je zaměřeno na poznání vašich cílů a aktuální kondice.
Během první lekce:
-
probereme vaše cíle a očekávání
-
zhodnotíme aktuální kondici
-
projdeme základní pohybové vzorce
-
nastavíme vhodný tréninkový plán