Post-rehabilitační trénink
Postupný návrat k pohybu po úrazu nebo rehabilitaci.
Zaměřujeme se na stabilitu, mobilitu a bezpečný návrat k běžné zátěži.
Návrat do síly, pohybu a funkce
Post-rehabilitační trénink je určen pro klienty, kteří mají ukončenou akutní fázi léčby a jsou stabilizovaní po fyzioterapii, rehabilitaci nebo lékařském ošetření.
Cílem je bezpečný a postupný návrat k běžnému pohybu, fyzické aktivitě nebo sportu.
Trénink navazuje na rehabilitační proces a pomáhá klientům obnovit sílu, stabilitu a jistotu v pohybu, aby se mohli vrátit k aktivnímu životu bez opakovaných obtíží.
Pro koho je vhodný tento trénink:
dokončili fyzioterapii nebo rehabilitaci
chtějí se vrátit k běžnému pohybu nebo sportu
potřebují obnovit sílu a stabilitu po zranění
mají obavy z návratu k zátěži
chtějí předejít opakovanému zranění
Na co se v tréninku zaměřujeme:
Post-rehabilitační trénink je zaměřen na postupné obnovení pohybových funkcí a správných pohybových návyků.
Obnovení rozsahu pohybu
Postupná práce na mobilitě kloubů a pružnosti tkání.
Stabilita a kontrola pohybu
Zlepšení stability těla a koordinace pohybu.
Postupný přechod k silovému tréninku
Bezpečný přechod od kompenzačních cvičení k běžnému silovému tréninku.
Nácvik základních pohybových vzorců
Správná technika pohybů jako je dřep, tah, stabilita trupu nebo práce s těžištěm.
Prevence opětovného zranění
Posílení oslabených struktur a zlepšení celkové pohybové kvality.
Příprava na běžnou zátěž nebo sport
Postupné zvyšování zátěže podle individuálních možností klienta.
Individuální přístup ke každému klientovi
Moje práce navazuje na fázi, kdy je klient již schopen aktivního pohybu, ale stále potřebuje individuální vedení, kontrolu techniky a postupné zatěžování.
Zaměřuji se na návrat funkce, síly a jistoty v pohybu, aby klienti nemuseli řešit opakované obtíže a mohli se bezpečně vrátit do běžného života nebo ke sportu.
Důležité informace
Post-rehabilitační trénink nenahrazuje zdravotní péči.
Je vhodný pro klienty, kteří mají ukončenou akutní fázi léčby a jsou stabilizováni lékařem nebo fyzioterapeutem.